あそぶきもち（五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく）

世間は盆休み(夏休み）だが、私には
無い、確か去年も無かった！
工場が止まっていないと出来ないことも
沢山あるので、仕方ない。
悪いことばかりでもなく、工場内は
冷房入っているし、事務所も涼しい
雑音も無く仕事に集中できてはかどる

帰宅後は、息子の用事もありローラー
出来る時間は１時間も無いので
さくっと実施

ソリア　１分３０秒　３４０Ｗ以上　４回
インターバルは４分

ＵＰ　１５０Ｗ　１０分

　１回目：Ｌ５　１分３０秒
　　Average Speed (kph):5\43.3
　　Average Power (watts):347(5.8W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):163
　　Average Cadence (rpm):91
　インターバル４分
　２回目：Ｌ５　１分３０秒
　　Average Speed (kph):40.6
　　Average Power (watts):342(5.7W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):161
　　Average Cadence (rpm):92
　インターバル４分
　３回目：Ｌ５　１分３０秒
　　Average Speed (kph):40.6
　　Average Power (watts):345(5.8W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):162
　　Average Cadence (rpm):91
　インターバル４分
　４回目：Ｌ５　１分３０秒
　　Average Speed (kph):40.5
　　Average Power (watts):336(5.6W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):165
　　Average Cadence (rpm):91

ＤＮ　９０回転で２０分

４回目は最後がギブアップでした。
まだまだ低いけど、少しづつあがってきている
諦めずがんばる。

明日も仕事・・・・・・ファイト！



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